Детское плавание, несмотря на то, что приносит удовольствие ребенку, относится к спортивному занятию. Любая тренировка включает три блока - разминка, основное занятие, заминка. В этой статье поговорим с вами о том, с чего начинаются занятия в бассейне AquaBaby, и почему разминка так важна.
Водная среда является естественной для новорожденных, но и с возрастом тренировки в воде способны как тонизировать, так и расслаблять. Независимо от уровня физической подготовки и возраста ребенка наши тренеры каждое занятие начинают с приветствия юного пловца и разминки. Форма определяется возрастом ребенка. Для малышей - игровая форма, детям постарше - различные разминочные упражнения. В первые минуты тренировки важно постепенно увеличивать работоспособность, подключать поочередно мышцы.
Плюсы грамотно проведенной разминки
- Сердечно-сосудистая система готова к нагрузкам. Легкие упражнения разгоняют кровообращение, настраивают пульс в нужную рабочую зону, благодаря чему мышцы насыщаются кислородом.
- Мышцы разогреты. Этот показатель непосредственно влияет на технику плавания.
- Сведена к минимуму вероятность получения травмы. Это обусловлено разогретыми мышцами и подготовленными суставами.
- Пловец подготовлен к тренировке психологически. В первые минуты занятия ребенок настраивается на дальнейшую работу, что повышает эффективность тренировки.
В нашем Центре детского плавания мы уделяем должное внимание каждому этапу занятия. Нам важен результат каждого ученика!